ダイエットと脂肪（簡単ダイエットメルマガのバックナンバー）

簡単ダイエットメルマガ第２１号

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　メルマガ購読、本当にありがとうございます。

　ダイエットコンサルタントの太田です。

　肌寒くなりましたね～。風邪をひかないようにお気をつけ下さい！

　以前からよく、

　『朝食を青汁だけにしていますが大丈夫でしょうか？』

　『朝食は摂らないほうがよいと聞いて摂っていないのですが、それでいいですか？？』

　・・・とこんな質問が届きます。

　こんな方が、このメルマガを購読されているかもしれないですので、

　今回は、そのことについてお話したいと思います。

　私たちは、朝食はしっかり摂っていただくように指導しています。

　クライアント様の話を聞くと、最近は朝食を抜く方が多いようです。

　では、何故朝食が必要なのでしょうか？

　その理由は、私たちが朝食で摂っていただくように推薦している“ご飯”は炭水化物です。

　炭水化物を摂らないと、頭に栄養がいかなくなったり、一日中ぼ～っとしてしまったり、

　一日何もしたくなくなってしまうなどの症状が起こります。

　一日を元気に過ごすためには、しっかりとご飯を食べなければならないのです！

　だからって炭水化物だけではいけません！

　たんぱく質やビタミン、ミネラルなどを、バランスよく摂らなければ、身体のどこかに

　異常が現れてしまいますよ！！

　朝食は量とバランスをしっかり考えて摂ることが大切なのです！

　それから、朝食を摂らないでいて、一日が元気よく過ごせない！となれば、

　当然カロリーも消費しなくなってしまうということも忘れないで下さい。

　一日をだらだらと過ごして、昼・夜の食事を摂ったとすれば、

　それはそのまま脂肪になってしまいますよ！

　また、朝食抜きで一日２食にして、食事の間隔を明けすぎてしまえば、

　身体が脂肪を蓄えようとして、食べたもの全てを脂肪に変えてしまいます。

　しかも動かなければ消費されませんし・・・・。逆に太ってしまうこともあります・・・・・。

　食事は３食バランスを考えてしっかり摂る！ということが、正しく本当のダイエットだということです。

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