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メルマガ購読、本当にありがとうございます。
キレイダイエットコンサルタントのKEIです。
暖かいシーズン到来です！ダイエットの季節とも言えるのではないでしょうか？
さあ、張り切っていきましょう！
メルマガの第１０号で、バランスを崩したダイエットについてお話しましたが、
今回はその続きをお話しましょう。
第１０号でバランスを崩したダイエットとは、
ムリな食事制限、絶食などかたよった食事（〜しか食べない、〜は食べない）
激しすぎる運動、エステ、サプリやダイエット食材に一方的に頼ったダイエット・・・
こういうモノに代表されるダイエットということでした。
この中の『激しすぎる運動』というところについて説明しましょう。
激しい運動は、一見カロリー消費に大いに有効に思えますが、落とし穴があります。
時と場合により、逆効果となることもありますし、
急激な運動で身体に大きな負担をかけてしまうことも心配です。
運動選手とは違うのですから。
また、持続という面では、優れているとはとても言えません。
失敗するダイエットの代表の中の１つに数えられるほどですから。
そして、一番注意したいのは“太る”ことです。
『えっ？？運動して何で太るの？？』こう思われますか？
その答えは次号で！
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